Mød vores U13 1 piger

Mød vores U13 1 piger
U13 1 og U13 2 pigerne har et godt og tæt samarbejde, hvor de for eksempel planlægger træningerne sammen.
U13 1 består hovedsageligt af de bedste og mest erfarne fodboldpiger, mens u13 2 hovedsageligt består af nyere fodboldpiger.
Der er også nogle af pigerne som er “boblerne”, som er spillere som spiller kampe for u13 2, men godt kan træne med u13 1.
Mange af pigerne kender hinanden på kryds og tværs da mange af dem går i skole sammen. Sammenholdet er godt på holdet, og de har det sjovt når de er sammen, både på og udenfor fodboldbanen.
U13 1 pigerne spiller i denne sæson i Liga 1 København.
Et eksempel på en træning for U13 1 pigerne:
Pigerne starter med noget stille og rolig opvarmning for at få kroppen i gang.
De starter øvelserne med at øve kontrol med bolden og at drible med bolden. Her skal der være god intensitet, da pigerne også konkurrerer om hvem der er hurtigst færdige med øvelsen.
Herefter skal der øves afleveringer. Her er det vigtige at pigerne øver deres kommunikation, temposkiftet og de præcise afleveringer.
Efter øvelsen af den præcise aflevering skal der øves tæmninger med bryst eller lår, efterfulgt af en aflevering.
Igen er der fokus på kommunikation, temposkiftet og den gode tæmning og aflevering.
Herefter skal pigerne lave en øvelse hvor det er posessionspil, angreb mod forsvar. Her er det boldbesiddende hold i angreb og det andet hold skal forsøge at erobre bolden tilbage.
Kommunikation og de hurtige og præcise afleveringer er vigtige i denne øvelse.
Til sidst samlede pigerne i en rundkreds. Her skulle pigerne strække ud, og svare på et spørgsmål som træneren stiller. Spørgsmålet til denne træning var: hvad betyder det, når noget er akavet?
Her fik pigerne en god snak både med sidemakkeren og med hele gruppen. Formålet med spørgsmålet er at pigerne skal lære hinanden lidt bedre at kende. Derfor stiller træneren også et nyt spørgsmål hver træning.
En ting der gør pigernes træning rigtig god er, at trænerne stopper øvelserne hvis der skal laves justeringer, hvis intensiteten ikke er høj nok, eller hvis pigerne skal have forklaret øvelsen igen.
Pigerne er stadig unge, så der er stadig meget at lære til træningerne.
Hvis man vil følge med i pigernes sæson, så kan man tjekke pigernes resultater her på hjemmesiden under ”Pigefodbold” og ”U13 1”.